Ansiedad
Para ello, usaremos una metáfora conocida fusionándola con los síntomas más habituales:
Taquicardia, sensación de asfixia, cansancio, tensión… estos son síntomas físicos.
Ahora vamos con los cognitivos. Preocupación excesiva, ideas obsesivas, dificultades de concentración, confusión, percepción de peligro… y un largo etc.
Realmente existen muchos más, pero para entenderlo no necesitamos detallarlos todos.
Verás, imagínate que te caes en el agua y no sabes nadar muy bien. Estas asustado/a, te encuentras en una situación que no gestionas nada bien. Aparece un miedo incesante, tu instinto de supervivencia afinado a la perfección hace que no dejes de mover tus brazos y tus piernas chapoteando sin encontrar resultado y esa reacción provoca:
(Taquicardia, tensión, percepción de peligro, confusión, cansancio…)
Bien, y ahora te pregunto,
¿Que pasaría si dejases de utilizar tu instinto primario de supervivencia, sin chapotear, sin tensión, sin movimientos bruscos?
Muy sencillo, que flotarás.
La propia agua hará que subas hacia la superficie.
La ansiedad funciona de una forma muy similar, cuanto más luchas contra ella, más se apodera de ti.
Parece simple, pero, ¿es fácil deja de chapotear?
No, no es fácil.
LA SOLUCIÓN
Pero en CORE, entendemos que la ansiedad puede hacerte sentir como si estuvieses chapoteando en el agua sin saber nadar. Esa sensación te provoca un miedo incesante y la incapacidad de controlar las reacciones físicas y mentales que pueden llegar a ser abrumadoras.
¿Correcto?
Por eso, ofrecemos un enfoque integral que combina terapias cognitivo-conductuales, sistémica y de tercera generación como atención/mindfulness muy personalizadas para ayudarte a aprender a flotar en lugar de chapotear.
A través de la exposición gradual a situaciones que te produzcan ansiedad y entrenamiento experiencial, te ayudaremos a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a generarte esos cuadros de ansiedad que tanto temes.
Además, utilizamos técnicas de meditación, yoga y ejercicios para ayudarte a desarrollar una mayor consciencia de tus pensamientos y emociones y aprenderás a manejarlos de manera mucho más efectiva.
En resumen, en nuestra clínica CORE, conseguiremos que dejes de chapotear en el agua de la ansiedad y a aprenderás a flotar mediante un enfoque integral para que comprendas y manejes tus síntomas de ansiedad.
RESEÑAS
La opinión de nuestros pacientes
Rogelio Teixeira2024-01-02Un equipo muy profesional, una atención excelsa y con unas instalaciones de lujo. Es el lugar ideal para hacer terapia. Recomendable 100%.
pedro miguel iranzo martinez2023-12-23La atención más personal y más cuidada de todos los psicólogos. Ubicadas en Sanchinarro, Mónica y Eva lideran Core donde más que ir a consulta vas a casa a sanar. Un ‘must’ de la salud mental
viti victor2022-04-02Atención inmejorable y experiencia muy satisfactoria
Susana Muñoz2021-11-09Muy buenos profesionales
Javier Quiralte García2021-11-08Excelentes profesionales y personas. Muy recomendables.
Karol Carbajal2021-11-04El mejor equipo de psicólogos de todo Madrid, muchas gracias por vuestra profesionalidad. Os recomiendo sin duda.
Rosalia Lopez2021-11-04Mis gracias eternas a Mónica. Después de 35 años de la más absoluta oscuridad, me ha llevado a la luz. Gracias por tu apoyo y tu tesón. Increible tu empatía y profesionalidad.
Cesar San Jose2021-11-04Excelentes profesionales, trato humano y cercano. Recomendaría CORE Psicólogos, nos ayudaron muchísimo a la familia para mejorar los problemas de atención y aprendizaje de mi hijo, tanto al niño como a los padres con pautas claras.
elena nu2021-11-04Súper contenta con la experiencia haciendo terapia en esta clínica, cuenta con grandes profesionales y la clínica es preciosa, se encuentra en Sanchinarro, Madrid, se puede acceder fácilmente. Volveré a repetir siempre que tenga un problema, os la recomiendo muchísimo. Mil gracias por todo.